Améliorer son bien-être en suivant des routines positives est une démarche qui peut transformer votre quotidien et renforcer votre équilibre mental, physique et émotionnel. La mise en place de ces routines demande de la constance, de l’engagement et une bonne dose de bienveillance envers soi-même. L’idée est de créer des habitudes simples, mais efficaces, qui…
Le télétravail, bien qu’il soit devenu un mode de travail privilégié pour de nombreuses entreprises, a également suscité une prise de conscience accrue des effets qu’il peut avoir sur la santé mentale des employés. Si ce mode de travail permet une flexibilité et une économie de temps, il a également mis en lumière certains défis…
La gestion émotionnelle, souvent négligée ou perçue comme un concept abstrait, joue un rôle fondamental dans la qualité de notre vie quotidienne. Qu’il s’agisse de gérer le stress au travail, de maintenir des relations saines avec nos proches ou de surmonter les défis personnels, nos émotions influencent constamment notre comportement, nos décisions et nos interactions.…
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) somatique est une condition souvent mécomprise, mais qui peut avoir des conséquences significatives sur la vie des personnes qui en souffrent. Il se caractérise par des préoccupations excessives concernant la santé physique et des sensations corporelles, souvent sans fondement médical réel. Les personnes atteintes de TOC somatique sont confrontées à des…
L’optimisme est souvent perçu comme un trait essentiel pour mener une vie épanouie. Il est associé à de nombreux avantages psychologiques et physiques. Cependant, la question se pose : un optimisme excessif peut-il réellement améliorer notre bien-être, ou entraîne-t-il des conséquences néfastes ? Ce texte explore la nature de l’optimisme, ses bienfaits, ses limites et…
La technologie ne cesse d’évoluer et d’impacter profondément le domaine médical. Parmi les innovations majeures, la thérapie numérique sous prescription médicale émerge comme une solution prometteuse pour de nombreux patients. Contrairement aux applications de bien-être ou aux outils de suivi de la santé que l’on peut télécharger librement, la thérapie numérique sous prescription est encadrée…
La dyssomnie est un terme générique qui désigne une catégorie de troubles du sommeil affectant la quantité, la qualité et la régularité du sommeil. Contrairement à d’autres troubles du sommeil comme les parasomnies, qui impliquent des comportements anormaux pendant le sommeil, la dyssomnie se concentre sur des problèmes liés à l’endormissement, au maintien du sommeil…
Les traumatismes collectifs sont des événements marquants qui affectent non seulement les individus, mais aussi des groupes entiers. Ces événements peuvent résulter de guerres, de catastrophes naturelles, de pandémies, de violences politiques, ou encore de crises économiques. Les traumatismes collectifs ne se limitent pas à l’expérience d’une seule personne, mais concernent une communauté entière partageant…
La cyberchondrie, définie comme l’anxiété liée à la recherche excessive d’informations médicales en ligne, a un impact significatif sur les comportements de santé des individus. À l’ère du numérique, où l’accès à une multitude de données médicales est à portée de clic, cette dynamique peut avoir des conséquences variées, tant positives que négatives, sur la…
La méditation avec un mantra est une méthode efficace pour favoriser le calme et la sérénité dans un monde souvent agité. Utiliser un mantra, un mot ou une phrase répétée pendant la méditation, peut apporter de nombreux bénéfices tant sur le plan mental qu’émotionnel. Cet article vous présente les avantages de cette pratique ainsi que…